Mijn kind is ziek… Waar moet ik op letten?
Over de auteur, Estella Genon
Estella Genon is naturopaat, gespecialiseerd in pediatrische en perinatale begeleiding. Ze volgde opleidingen in naturopathie, kindervoeding, aromatherapie, gemmotherapie en hydrolatherapie. Ze begeleidt gezinnen tijdens consultaties in haar praktijk of online.
Haar aanpak is holistisch en vertrekt vanuit de leefgewoonten en behoeften van elke persoon. Ze geeft persoonlijk advies om het dagelijkse welzijn te ondersteunen, als aanvulling op medische begeleiding wanneer die nodig is.
Als je kind ziek is, is voldoende drinken veel belangrijker dan eten …
Ouders van een zieke baby stellen me vaak dezelfde vraag tijdens een consultatie: hoe moet ik mijn kindje voeden als het niet wil eten? Het antwoord zal je misschien verrassen, maar het is belangrijk om dit te begrijpen om je kind zo goed mogelijk te ondersteunen: tijdens een acute ziekte is hydratatie belangrijker dan eten. Ontdek waarom dat zo is en hoe je het lichaam van je kleintje in zo’n vaak beangstigende periode op een slimme en stressvrije manier kunt ondersteunen …
Wat doe je als je baby ziek is en geen eetlust heeft?
Wanneer een kind een virale of bacteriële infectie krijgt, schakelt het lichaam over op een soort ‘overlevingsstrategie’. Het immuunsysteem voorziet een groot deel van zijn energie voor de aanmaak van afweercellen, om te reageren op ontstekingen en voor koorts – wat ook een mechanisme is om de ziekteverwekker te bestrijden. Bij zo'n grote inspanning schakelen de hersenen de eetlust tijdelijk uit. Dat is geen storing, maar een fysiologische keuze: waarom zou het lichaam energie steken in het verteren van vast voedsel als er dringendere zaken moeten gebeuren? Het is dus volkomen normaal dat je kind, dat normaal gezien een geweldige eetlust heeft, plots maar beteuterd naar dat kommetje pap kijkt.
Het is vanuit ons ouderinstinct heel begrijpelijk om een kind dat ziek is te dwingen om te eten. Toch betekent ‘eten’ dat er energie wordt afgeleid van het herstelproces. Een gebrek aan eetlust is eigenlijk een slim signaal van het lichaam. Zodra je dat begrijpt, verandert alles: minder eetlust hebben betekent niet noodzakelijk dat je kind nog zieker wordt. Met een paar eenvoudige tips die je elke dag kunt toepassen, wordt de herstelperiode ‘kinderspel’. Dat leggen we hieronder graag uit.
Waarom is voldoende drinken zo belangrijk als je baby ziek is?
Als de spijsvertering even op een laag pitje gezet wordt, is het nóg belangrijker om voldoende te drinken. Tijdens een infectie maakt het lichaam afvalstoffen aan die het ook moet afvoeren, voornamelijk via de nieren en door zweten. Om dat proces goed te laten verlopen, heeft het lichaam regelmatig water nodig. Ook koorts kan ervoor zorgen dat je kind meer zweet en dus voortdurend vocht verliest. Als het onvoldoende drinkt, kan er ongemerkt uitdroging ontstaan, wat het herstel kan bemoeilijken.
Hydrateren helpt bovendien om de bloedsomloop en de vochtigheid van de slijmvliezen op peil te houden en het slijm voldoende vloeibaar te houden. Zonder voldoende water kunnen deze natuurlijke beschermingsmechanismen verzwakken en kan het herstel langer duren. En dat wil natuurlijk niemand. Voldoende drinken is dus de eerste prioriteit als je kind ziek is.
Welk water kies je als je baby ziek is?
Een water zoals SPA®, dat van nature licht gemineraliseerd is, is bijzonder geschikt tijdens ziekte. Het belast een lichaam niet dat al volop bezig is met het afvoeren van afvalstoffen. Een mineraalarm water drinkt bovendien makkelijk en wordt snel opgenomen. Precies wat het lichaam van je zieke kindje nodig heeft.
Wat kan je als ouder doen als je baby ziek is?
Geef liever kleine hoeveelheden water op regelmatige tijdstippen dan 1 groot glas in 1 keer. 1 of 2 slokjes water drinken om de 15-20 minuten werkt bij een kind vaak beter dan 1 groot glas (dat het dan telkens weigert).
Varieer ook eens in wat je aanbiedt. Lauw water kan bijvoorbeeld aangenamer zijn wanneer je kind koorts heeft. Een lichte kruidenthee, zoals kamille of venkel, kan voor afwisseling zorgen. Een wortel-selderijsap of een sapje van biet en appel kan wat extra micronutriënten opleveren, als je kind dat goed verdraagt. Een paar lepeltjes lichte bouillon zorgen voor wat extra smaak, zonder de spijsvertering zwaar te belasten.
Hou ook de signalen in de gaten: heldere urine, relatief veel energie en vochtige slijmvliezen wijzen erop dat je kind voldoende gehydrateerd is.
Beschermen ligt in onze natuur
Als je je kind tijdens een periode van ziekte voldoende laat drinken, doe je meer dan alleen voor de nodige hydratatie zorgen. Je beschermt je kind en zoekt naar wat puur, goed en makkelijk is om je kind te steunen. Dat zit in onze natuur als ouder: we willen onze kinderen beschermen en hen het beste geven, zeker als ze ziek zijn en we ons zorgen maken.
Dat zit ook in de natuur van SPA®. Terwijl wij de gezondheid van onze kinderen willen beschermen, beschermt SPA® zijn bronnen en hun omgeving. Want, als de natuur rond de bronnen beschermd wordt om de puurheid van het water te bewaren, beschermen we ook onze kinderen als we dit pure water geven. Beter drinken, dat is beter leven. Voor ons, voor onze kinderen en voor de volgende generaties. Dat is ook de basis van mijn praktijk als naturopaat, gespecialiseerd in kinderen.
Welke signalen zijn belangrijk als je baby ziek is?
Bij een kind dat naar de opvang gaat zijn 1 of 2 periodes van ziek zijn per winter best normaal en zelfs wenselijk. Elke kleine infectie helpt namelijk om het immuunsysteem van je kindje te helpen ontwikkelen.
Toch vragen bepaalde signalen om verder onderzoek: een kind dat voortdurend ziek is (meer dan 1 infectie per maand), moeilijk herstelt (langdurige vermoeidheid, prikkelbaarheid), regelmatig medicijnen nodig heeft zonder blijvend resultaat, of telkens opnieuw met hetzelfde type klachten kampt (chronische oorontstekingen, eczeem …).
In zulke gevallen is er vaak een onderliggende oorzaak: een verstoord slaappatroon, voedingstekorten, een niet-gediagnosticeerde allergie, verborgen reflux of lichamelijke spanningen. Op zoek gaan naar wat je kind écht kwetsbaar maakt, in plaats van elk symptoom afzonderlijk te behandelen, helpt om het verdere gezondheidstraject van je kleintje te veranderen. Aarzel dus nooit om begeleiding te zoeken als je voelt dat je kind die nodig heeft. Als ouder zit je intuïtie er vaak niet ver naast.
Estella Genon
Gepubliceerd op 20 augustus 2026.
