Kinderen en sportieve activiteiten: bewegen, spelen … én goed hydrateren!

Bij ons thuis is bewegen onderdeel van elke dag. Of het nu gaat om voetballen in de tuin, met een step rijden, achter een blaadje aanrennen dat danst in de wind of klauteren over een boomstam tijdens een wandeling – mijn kinderen zitten boordevol energie. En dat is maar goed ook! Voor hen is bewegen essentieel. Het helpt hen bij hun groei, om zich uit te leven en open te bloeien – zowel lichamelijk als mentaal.

Maar één automatisme kwam niet van de ene dag op de andere: eraan denken om te drinken. Tijdens het spelen vergeten ze dat vaak compleet. Nochtans is water extra belangrijk als de kinderen actief bezig zijn. Gelukkig hebben we als gezin een paar fijne trucjes ontdekt om hun te leren regelmatig – en met plezier – te drinken! 

Kinderen hebben echt geen sportclub nodig om zich uit te leven: een wedstrijdje in de tuin, een potje basketbal, een geïmproviseerde voetbalmatch, eropuit met de step of in het bos, dat is al genoeg. Bij ons is elke uitstap een kans om te bewegen en plezier te maken. 

Die actieve momenten zijn goud waard. Ze zorgen voor gedeelde herinneringen, ze versterken het lichaam van de kinderen (coördinatie, spieren, evenwicht), helpen hen om emoties los te laten en zijn goed voor hun zelfvertrouwen. Er is niets mooier dan een kind dat de slappe lach krijgt tijdens tikkertje, of supertrots is na een geslaagd stepcircuit. 

Kinderen zijn extra gevoelig voor uitdroging. Ze bewegen intens, zweten veel, maar hebben veel minder de reflex om op tijd te drinken, omdat ze het gevoel van dorst vaak nog niet zo goed aanvoelen als volwassenen. 

Daarom hebben we thuis een paar simpele gewoontes: 

• Er staat altijd een fles water of een gevulde drinkfles op tafel – in de keuken of in de woonkamer. Als de kinderen voorbijlopen, nemen ze bijna automatisch een slokje. Een handige optie is ook het SPA^® Reine Eco Pack. Dat is supermakkelijk in gebruik en altijd binnen handbereik voor kleine handen. 
• Zelfs tijdens een korte wandeling hebben we altijd een drinkfles mee. 
• We voorzien altijd een drinkpauze vóór, tijdens en na een activiteit. 

We kiezen bewust voor natuurlijk, licht kwaliteitswater, zoals dat van SPA^®. Dat is zacht en niet te uitgesproken van smaak. En de kinderen vinden het prima. 

Hydrateren mag best leuk zijn! Bij ons heeft elk kind z’n eigen gepersonaliseerde drinkfles in de favoriete kleur en met de voornaam erop. En soms organiseren we mini-uitdagingen: “Wie neemt als eerste een slokje?”, of we maken van de drinkpauze een grappig gebarenspelletje. En natuurlijk geven we als ouders zélf het goede voorbeeld. Want als wij regelmatig drinken, doen zij spontaan mee. 

Bewegen, rennen, springen, lachen … dat zijn de ingrediënten van een blije kindertijd. Om die momenten fris en fijn te houden, is het belangrijk dat je je kinderen van water voorziet, want water is echt essentieel voor hen. Of je nu thuis bent of onderweg: een fles SPA^® binnen handbereik hebben is een kleine moeite – en het maakt een groot verschil uit voor hun dagelijks welzijn. 

Beter leven? Dat doe je ook door beter te drinken. SPA^® Reine, bijvoorbeeld, één van de mineraalarmste waters van Europa. Dat maakt het heel geschikt voor de bereiding van babyvoeding. Ons water zal immers de samenstelling van je baby’s melkje niet veranderen. Ontdek hier hoe dat juist zit.

Is je gezin gegroeid en lopen er ondertussen meerdere kleine versies van jezelf rond? Dan is het praktische en meer ecologische SPA^® Reine Eco Pack ideaal om elk gezinslid te voorzien van de gepaste hoeveelheid water. Meer info vind je hier! 

Gepubliceerd op 21 Mei.